Группа не хуже и не лучше индивидуальной терапии, это просто другой формат работы. Если в личной терапии вы смотрите на себя через взгляд психолога, то в группе видите себя через отражение в 6-8 других людях. Это даёт объём: вы замечаете свои привычные способы реагировать и строить отношения не только в воспоминаниях, но и в реальном общении.

Кроме того, вы не только получаете поддержку, но и учитесь поддерживать других, а это важный опыт. И ещё в период перемен бывает очень ценно слышать не только свой голос, но и истории других людей.

Первая встреча, знакомство, проходит без глубоких работ. Мы знакомимся друг с другом, с запросами участников и правилами группы. Вы не обязаны полностью раскрываться раньше времени. Если после первой встречи поймёте, что вам не подходит такой формат, вы можете принять решение не продолжать.

Но часто большая часть страхов проходит уже к середине первой встречи, когда оказывается, что ваши переживания знакомы не только вам.

Мы как ведущие следим за тем, чтобы каждому хватало времени и внимания. В группе есть упражнения, где слово передаётся по кругу, поэтому все точно будут услышаны.

Молчать тоже можно. Иногда сначала важно просто слушать, присматриваться и постепенно включаться в работу.

Мы берём оплату за все пропуски без исключений. Потому что место в группе закрепляется за вами на весь период её работы. Мы не можем отдать его другому человеку на одну встречу, а потом вернуть вам.

Это способ уважать ваше решение участвовать и сохранять устойчивость группы.

Действительно, группа не волшебная таблетка. Но она может стать местом, где происходят важные изменения.

Результат зависит не только от нас как ведущих, но и от вашей готовности включаться в работу. Мы не можем гарантировать конкретный результат, но можем обещать внимательное сопровождение, безопасное пространство и профессиональную поддержку на протяжении всего пути.

Очень часто участники начинают лучше понимать причины своих трудностей, видеть новые возможности, замечать изменения в отношениях с собой и окружающими и чувствовать больше уверенности в своих решениях.

• Увидите свой повторяющийся сценарий в кризисах, почему я выбираю не то, терплю или боюсь.

• Отделите свои истинные желания от навязанных, мама сказала, так надо.

• Будете спокойнее чувствовать себя в ситуации неопределённости и найдёте свою стратегию действий.

• Постепенно почувствуете себя автором своей жизни, а не человеком, которому остаётся только приспосабливаться к обстоятельствам.

Не только.

Это обычная динамическая терапевтическая группа, а не учебный курс и не группа по смене профессии.

Тема «Новая глава: пишем сами» появилась потому, что людям часто бывает легче прийти в группу, когда их объединяет что-то общее. Для кого-то такой новой главой становится смена профессии. Для кого-то переезд, новые отношения, развод, взросление детей, выход в самостоятельную жизнь или любые другие важные перемены.

При этом на встречах мы обсуждаем не одну тему. Как и в любой терапевтической группе, здесь можно говорить о том, что действительно важно именно сейчас. О работе, отношениях, семье, тревоге, выборе, сомнениях, радостях, потерях, мечтах. О том, что занимает вас сегодня.

Общая тема помогает группе собраться. А дальше она живёт своей жизнью, и пространство для работы определяется не названием, а людьми, которые в ней участвуют.